Υπάρχουν πολλά πράγματα πέρα από τους φυσικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Το άγχος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που πολλές έγκυες μητέρες αντιμετωπίζουν κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ενώ το άγχος και της ίδιας isnâ t πάντοτε κακή, παρατεταμένο στρες μπορεί να είναι βλαβερό για μια εγκυμοσύνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι συσχετίζουν υπογραμμίζουν ότι είναι βλαβερό κατά την εγκυμοσύνη με σωματική εργασία. Ωστόσο, μπορεί να είναι το συναισθηματικό στρες ίδιο βλαβερή. Το άγχος προκαλεί πραγματικά ορισμένες ορμόνες στο Σώμα για να παραχθεί, και μερικοί επιστήμονες έχουν προτείνει ότι αυτές οι ορμόνες μπορούν να προωθούν την αποβολή ή φέρει ακόμη και για τα εργατικά pre-term.
Το καλύτερο λεπτό μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσει την ευζωία του μωρού σας είναι να ελαχιστοποιηθούν τόσο σωματική και συναισθηματική καταπόνηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακολουθούν ορισμένες στρες, μειώνοντας τις συμβουλές σας μπορούν να ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να προωθήσει μια ευτυχισμένη και υγιής έκβαση:
αποδοχή του γεγονότος ότι είστε έγκυος. Ορισμένες γυναίκες να τονίσω διότι ευδοκιμούν σχετικά με την εργασία μια πολύ απαιτητική χρονοδιάγραμμα, και προσπαθήσει να συνεχίσει να το κάνει σε όλη την εγκυμοσύνη τους. Σε κάποιο σημείο ή άλλο όμως η εγκυμοσύνη σας θα συμβαδίσουν μαζί σας και θα χρειαστεί να επιβραδύνει λίγο. Αντί να δείτε αυτό είναι ως ένα βάρος, ότι αυτό μια μεγάλη στιγμή για την προετοιμασία της ζωής που πρόκειται να φέρει στον κόσμο τον εαυτό σας. Λάβει κάποιο χρόνο για να στάξει λίγο τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για την υπόλοιπη και χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό μπορεί να το χρόνο που αφιερώνετε λίγο με τον εαυτό σας και το μωρό σας, χωρίς να χρειαστεί να μοιραστείτε με τον κόσμο γύρω σας.
Δίνουν ορισμένες ελέγχου. Έχοντας ένα μωρό αλλάζει τα πάντα. Αν είστε ο τύπος του ατόμου που αρέσκεται να ελέγχουν, να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και παιδί, αύξηση που θα είναι εκτός ελέγχου σας. T wonâ σας για παράδειγμα μπορεί να πλεύσει σε εγκυμοσύνη χωρίς μυϊκούς πόνους και πόνους (εκτός αν είσαι τυχερός εξαιρετικά), αλλά μπορείτε να εργαστείτε για την ελαχιστοποίησή τους. Μπορεί να έχετε άλλα συμπτώματα όπως η κούραση και η ναυτία που donâ t Φύγε. Μερικές γυναίκες έχουν να πάει στο κρεβάτι ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλά αναγνωρίζοντας ωστόσο ότι ορισμένα πράγματα δεν είναι υπό τον έλεγχό σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα καλύτερο κράτημα στην εγκυμοσύνη σας και βραχίονας να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που έχουμε μπροστά μας.
Expect το απροσδόκητο. Απλά ποτέ δεν ξέρεις τι θα συμβεί όταν είστε έγκυος. Το μωράκι σας για παράδειγμα, ίσως αποφασίσετε να έρθουν σε λίγες εβδομάδες νωρίτερα. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι μισά σας η εγκυμοσύνη σας γιατρό συνιστά κρεβάτι ανάπαυσης. Αν να προετοιμαστείτε για το απροσδόκητο μπροστά του χρόνου όμως, όταν συμβαίνει αυτό wonâ t φαίνεται σαν μια τέτοια πρόκληση και θα έχετε καλύτερα προετοιμασμένοι να χειριστείτε.
Διατηρούν στενούς δεσμούς με τους φίλους, την οικογένεια και αγαπημένους. Η εγκυμοσύνη είναι μια συναισθηματική στιγμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα έχετε γύρω σας να ακουμπήσουν, τόσο λιγότερο πιθανόν θα έχετε να αισθάνονται τόνισε.
Αποδοχή βοήθειας. Ας άνθρωποι γνωρίζουν πότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χέρι. T donâ σας έχετε για να διαχειριστείτε τα πάντα μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν οι άνθρωποι προτείνουν να σας βοηθούν να και να αναπνεύσει το βάρος σας αντιμετωπίζουν, είναι ευτυχής ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που αγαπώ αρκετά για να βοηθήσεις.
Κάτι άλλο σημαντικό να εξετάσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικοινωνία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτά με τον συμπαίκτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ συναισθηματική στιγμή, και πολλές γυναίκες που ενεργούν με τρόπους που θα κανονικά δεν έκαναν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Donâ t υποθέστε ότι ο συνεργάτης σας είναι αναγνώστης ένα μυαλό. Αυτή η υπόθεση έχει επηρεαστεί αρνητικά πολλές σχέσεις. Εάν έχετε απορίες, ανησυχία, αισθανόμαστε θλίψη ή είναι ακόμα θυμωμένος, να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τα αγαπημένα σας. Ας άνθρωποι γνωρίζουν τι αντιμετωπίζετε σωματικά και συναισθηματικά και πώς αυτό επηρεάζει σας. Αυτό θα βοηθήσει να καταλάβουν πού σας έρχονται από, και θα σας βοηθήσει να τους μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Εάν σας havenâ t θεωρείται ήδη μια Προγεννητική μασάζ, θα πρέπει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Προγεννητική μασάζ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, όταν βιώνει φορτωμένος από το βαρύ φορτίο που ασκεί το Σώμα σας. Υπάρχουν πολλοί ειδική ιατροί που προσφέρουν Προγεννητική μασάζ στα ιατρικά γραφεία, γραφεία χειροπρακτική ακόμη και σε ρυθμίσεις παραδοσιακή spa.
Ελέγξτε το παρακάτω link για περισσότερες πληροφορίες..!
http://TinyUrl.com/c6korn5
